ソイジョイをおやつに置き換えダイエットしたら失敗して太った話
大塚製薬が販売している人気の栄養食品「ソイジョイ」。
低GI食品で太りにくいと評判の食べ物です。
「もしかしたら普段食べているおやつをソイジョイに置き換えたら痩せるかもしれない」
万年ダイエッターの私は、淡い期待を胸に普段食べているおやつをソイジョイに置き換えてダイエットしてみることにしました。
ソイジョイのカロリーや栄養成分
まずはソイジョイのカロリーや栄養成分を紹介します。
今回はバナナ味を紹介しますね。
| カロリー | 115kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 6.6g |
| コレステロール | ０mg |
| 炭水化物 | 9.7g（糖質7.1g、食物繊維2.6g） |
| 食塩相当量 | 0.06～0.14g |
お値段も1本123円前後とお手頃です。
その他のソイジョイの味のカロリーや栄養成分は公式サイトで確認できます。
ソイジョイをおやつに置き換えダイエットした結果は失敗
普段食べているスナックなどのお菓子をソイジョイに置き換えて2週間ダイエットをしてみた結果ですが、結論を言うと太りました泣。
今回の失敗の原因は、その都度買うのが面倒なのでまとめ買いしてしまったことです。
腹持ちもよく美味しいので毎日置き換えダイエットを続けられたのはよかったですが、逆に美味しくて一度にたくさん食べてしまったのはよくなかったと反省しています。
結果的に2週間で0.6kgだけですが増えてしまったので、ソイジョイをおやつに置き換えてダイエットしても痩せませんでした。
ソイジョイをおやつに置き換えダイエットするなら本数を決めて食べられるのがおすすめ
今回は、ソイジョイをおやつに置き換えダイエットしたら失敗して太ってしまった話をご紹介させていただきました。
「カロリーメイト」に続いてソイジョイも太ってしまいました。
最終的に今は「ベースブレッド
」に落ち着いています。
ベースブレッドも腹持ちがよくお腹も満たせられたので、無理せず続けられました。
ソイジョイは家にあるとついつい食べすぎてしまうので、まとめて買われるよりも面倒でも都度買われるのをおすすめします。
あとは1日1本までと決心するのも大事です。どんな食材も食べすぎると太ります。
もしこれからソイジョイダイエットをしようと思われている方は、今回の情報が少しでも参考になると嬉しいです＾＾
