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ベースブレッドを朝食か夜ご飯に置き換えダイエットしてみた結果|食べすぎると太る

BASE FOOD(ベースフード)パン継続コース スタートセット2

こんにちは、キチナビ(@kichinavikun)です^^

在宅勤務・テレワークが続くと太りがちです。

キチナビも万年ダイエットを続けていますが、なかなかうまくいきません。

何かいいものがないか探している時に見つけたのが完全栄養食のベースブレッド(フード)です。

6種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など体に必要な栄養素が詰まっていて、健康志向の方に人気です。

食べてみたら意外と美味しくてハマってしまいました^^

そこで今回は、約1ヶ月間ベースブレッド(フード)を朝食か夜ご飯に置き換えてダイエットしてみた効果・メリットとデメリットを紹介したいと思います。

ベースブレッド(フード)のカロリー

ベースブレッド(フード)のカロリーと原材料

まずはベースブレッド(フード)のカロリーを種類別に紹介します。

ベースブレッド プレーン205kcal
ベースブレッド メープル264kcal
ベースブレッド チョコレート255kcal
ベースブレッド シナモン262kcal
ベースブレッド カレー253kcal
ベースクッキー ココア154kcal
ベースクッキー アールグレイ153kcal
ベースパスタ アジアン394kcal
ベースパスタフィット チーネ375kcal

カロリーはそこまで高くないのが魅力です。

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今回試したベースブレッド(フード)の置き換えダイエットのやり方・食べ方

ベースブレッドはドラッグストアのサンドラッグで買える3

今回試したベースブレッド(フード)の置き換えダイエットのやり方・食べ方は以下です。

  • 1日一食ベースブレッド(フード)に置き換える
  • 朝は1個だけ
  • 夜食べる場合は2個
  • よく噛んでゆっくり食べる
  • チートデイを作る(食べたくない日は無理して食べない)

ベースブレッドは2個で1食分と言われていますが、腹持ちがいいので朝の場合は1個だけにしました。

続けることが一番大事だと思うので、自分が続けやすいと思うやり方でやられるのをおすすめします。

 

約1ヶ月間ベースブレッド(フード)を朝食か夜ご飯に置き換えてダイエットしてみた効果・結果は1.4kg減

約1ヶ月間、ベースブレッド(フード)を朝食か夜ご飯に置き換えてダイエットしてみた効果・結果は1.4kg減でした。

ベースブレッド(フード)を食べ始める前と後の生活は変えていません。

朝食か夜ご飯にベースブレッド(フード)を置き換えただけでこの結果なので嬉しいです^^

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ベースブレッド(フード)の置き換えダイエットをやって感じたメリット

ベースブレッド ドラッグストア サンドラッグで買ったプレーン

続いてはベースブレッド(フード)の置き換えダイエットをやって感じたメリットを紹介します。

  • 手軽に栄養が摂れる
  • 朝の置き換えは楽
  • 料理を作る時間が省ける
  • 腹持ちがいい

ベースブレッド(フード)の置き換えダイエットをやって一番良かったのは、時間が短縮できることです。

特に朝はバタバタしがちですが、ベースブレッド(フード)を食べると決めておけば何を食べるか迷いません。

手軽に食べられて腹持ちもいいのが助かりましたね。

ランチや夜ご飯に置き換える場合は、外食するよりもコストを抑えられます。

 

ベースブレッド(フード)の置き換えダイエットをやって感じたデメリット|食べ過ぎると太る

続いてはベースブレッド(フード)の置き換えダイエットをやって感じたデメリットを2つ紹介します。

1.飽きる

まず一つ目は、飽きることです。

いくら種類があるはいえ、食感はどれも同じです。

そのため長期間毎日食べ続けるのは難しいと思いました。

なので月に1,2回は好きなものを食べるチートデイを作るのをおすすめしたいです。

また夜ご飯がベースブレッド(フード)だけだと寂しい気持ちになります。

夜の場合はベースブレッド(フード)を一個にして惣菜を追加するか、もしくは朝食か昼ごはんに置き換える方が気持ち的にもいいと思います。

アレンジにして食べるのもいいですね。

 

2.食べ過ぎると太る

続いて2つ目は、食べ過ぎると太ることです。

口コミにもありますが、ベースブレッド(フード)限らずなんでも食べすぎると太ります。

どんなに低カロリーで糖質が制限されていても、食べすぎたり他のカロリーが高いものを食べると太ります。

美味しいからといって、ベースブレッド(フード)の食べ過ぎは気を付けましょう。

 

ベースブレッド(フード)を長く続けるなら定期購入するのがおすすめ

BASE FOOD(ベースフード)パン継続コース スタートセット3

今回は、2週間ベースブレッド(フード)を朝食か夜ご飯に置き換えてダイエットしてみた効果・メリットとデメリットを紹介させていただきました。

時間が短縮できて手軽に栄養が摂れるのが良かったです。

ベースブレッド(フード)は一部のコンビニやドラッグストアで売られていますが、楽に無理なく続けるなら公式サイトで定期購入するのがおすすめです。

公式サイトだと初回20%OFFでお得に買えますし、毎月自宅に届けてくれるので楽です。

定期購入でも縛りはなくていつでも解約できるので、試しに申し込んでみるのもおすすめですよ^^

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