食べ物宅配

カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活したら挫折した話

カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活した結果

こんにちは、キチナビ(@kichinavikun)です^^

カロリーメイトは大塚製薬が販売している栄養調整食品群。

今までに一度は食べられたことがある方は多いのではないでしょうか?

5大栄養素のタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルをバランスを手軽に摂れるのが魅力です。

私も小腹が空いた時にいつもお世話になってます。

今回は、カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活すると痩せるのか効果を検証してみました。

カロリーメイトのカロリーや栄養素

カロリーメイトのカロリーや栄養素

まずはカロリーメイトのカロリーや栄養素を紹介します。

以下はカロリーメイト ブロック プレーン(4本入り)のカロリー・栄養素です。

名称菓子、栄養調整食品(固形タイプ)
原材料名小麦粉(国内製造)、風味ファットスプレッド(乳成分、ゼラチンを含む)、砂糖、りんご加工品、卵、アーモンド、 脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、でん粉、食塩/カゼインナトリウム、加工でん粉、香料、カロチノイド色素
表示単位4本(80g)
栄養成分表示エネルギー:400kcal、タンパク質:8g、脂質:21.9g、炭水化物:43.7g(糖質:41.7g、食物繊維:2g)、食塩相当量:0.71g、カルシウム:200mg、鉄:2mg、マグネシウム:50mg、リン:80mg、ビタミンA:385μg、ビタミンB1:0.6mg、ビタミンB2:0.7mg、ビタミンB6:0.65mg、ビタミンB12:1.2μg、ナイアシン:6.5mg、パントテン酸:2.4mg、葉酸:120μg、ビタミンC:50mg、ビタミンD:2.8μg、ビタミンE:3.2mg
備考カリウム:92mg(分析値)

参照ページ:https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/products/caloriemate/

4本で400kcalなので、1本100kcalです。

分かりやすくていいですね。

その他のカロリーメイトのカロリーや栄養素は以下サイトで確認できます。

大塚製薬の公式HPはこちら

 

カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活した結果は2週間で挫折

カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活した結果

続いては、カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活した結果・効果を紹介します。

今回の私のやり方はこちらです。

  • 普段食べている朝食をカロリーメイトに置き換える
  • 朝食べるのは1箱(2本入り)
  • お昼や夜は食べたいものを食べる
  • チートデイを入れる(週に1,2日)

ひとまず一週間続けてみたところ、0.5kgほど増えてました笑。

おそらく体重を測る前日に食べすぎてしまったことが原因かと思います。

なんでも食べ過ぎはよくないですね。

【追記】
引き続き置き換えダイエットを頑張ってみたんですが、2週間で挫折してしまいました。

結果的に1.1kg増で太ってしまいました泣。

ただ太ったことがカロリーメイト生活を辞めた理由ではありません。

一番の理由は、食べている実感が得られなかったことです。

しっかりと噛むことで脳に刺激がいき頭が回転しますが、カロリーメイトは柔らかいのでよく噛まなくても食べられます。

カロリーメイトが理由かわかりませんが、他の朝ごはんを食べているときよりも頭が回らなかったですね。

最初の1週間は無理なく食べられましたが、2週間目からカロリーメイトを食べることが憂鬱になってしまいました。

毎日食べ続けることがしんどくなってしまったのが、私がカロリーメイト生活をやめた理由です。

またカロリーメイトを食べると太ると言われている方もいます。

やはりバランスよくいろんなものを食べるのがいいですね。

大塚製薬の公式サイトをみても、カロリーメイトだけで1日の栄養を摂ることはおすすめされていません。

あくまできちんとご飯を食べた上で小腹が空いた時に食べるのがいいように感じました。

参照ページはこちら

 

カロリーメイトの評価

今回は、カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活した結果・効果をご紹介させていただきました。

たまに食べるのはいいですが、毎日食べ続けるのは正直しんどかったです。

味自体は好きなので、これからも小腹が空いた時に食べようと思います。

カロリーメイトを朝ごはんに置き換えダイエット生活しようと思われている方は、今回の情報が少しでも参考になれば嬉しいです^^

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