ベースブレッドをお昼ごはん（ランチ）に置き換えるのはあり？メリット・デメリットまとめ
「ベースブレッドをお昼ごはん（ランチ）に置き換えダイエットしたら痩せる？」
「昼ごはんを置き換えたら栄養面は大丈夫なの？」
と気になっている方も多いのではないでしょうか？
今回は、ベースブレッド（ベースフード）をお昼ごはん（ランチ）に置き換えた時のメリットやデメリットをわかりやすくまとめてみました。
これからベースブレッド（ベースフード）を試そうか迷っている方の参考になれば嬉しいです＾＾
ベースブレッド（ベースフード）の特徴を紹介
ベースブレッド（ベースフード）は、BASE FOOD（ベースフード）が販売している「※完全栄養食」のパンです。
1食（2袋）で、1日に必要な33種類の栄養素の1/3をバランスよく摂れるのが最大の特徴です。
全粒粉や大豆、チアシードなど自然由来の原材料を10種類以上使っており、体に必要なたんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルをまとめてとれます。
フレーバーもチョコレート・メープル・カレー・ミルク・さつまいも・栗あん・ミニ食パン（レーズン）など豊富で、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。
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ベースブレッド（ベースフード）をお昼ごはん（ランチ）に置き換えるメリット
続いてベースブレッド（ベースフード）をお昼ごはん（ランチ）に置き換えるメリットを紹介します。
① 調理不要でとにかく楽
ベースブレッド（ベースフード）は袋を開けてそのまま食べられるのが最大の魅力です。
お昼の準備に時間をかけたくない方、毎日のランチ作りが面倒な方にとってはかなり助かります。
電子レンジやトースターで温めるとさらに美味しくなります。
② 33種類の栄養素が1食でとれる
普通のランチだと、栄養バランスを整えるのってなかなか大変ですよね。
ベースブレッド（ベースフード）なら1食（2袋）で33種類の栄養素の1/3をカバーできるので、栄養管理の手間が大幅に減ります。
③ コスパが良い（継続コースならさらにお得）
公式サイトの継続コース（定期便）を使うと、初回は20%OFF、2回目以降も10%OFFで購入できます。
コンビニや外食でランチをとるよりもトータルコストを抑えられることも多いです。
④ 持ち運びが便利
常温保存が可能で、個包装なのでカバンに入れて持ち歩けます。
オフィスワークや外出先でのランチにもぴったりです。
⑤ 腹持ちが良い
食物繊維が豊富なため、食後の満足感が持続しやすいです。
「お昼を食べてもすぐお腹が空く」という方にも向いています。
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ベースブレッド（ベースフード）をランチに置き換えるときのデメリット・注意点
続いてベースブレッド（ベースフード）をお昼ごはん（ランチ）に置き換えるデメリット・注意点を紹介します。
① 1袋だけでは物足りない場合がある
1食あたり2袋が目安とされています。1袋だと少し物足りなく感じる方もいるので、最初は2袋セットで試してみましょう。
② 毎日3食ベースブレッドにする必要はない
公式サイトでは、月20食（1日1食）を目安としておすすめしています。
毎食置き換えよりも、バランスのとれた食事の一部として取り入れるのがおすすめです。
③ 脂質・炭水化物・ナトリウムは控えめ設計
これらの栄養素は他の食事での過剰摂取を考慮して、あえて少なめに設計されています。
つまり、他の食事とのバランスも意識することが大切です。
④ 人によって好みが分かれる場合も
全粒粉ベースのため、普通のパンとは少し食感や風味が異なります。初めて食べる方は「思っていたのと違う」と感じることも。
まずはスタートセットなどで試してみるのが安心です。
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ベースブレッド（ベースフード）をランチに置き換えるならどのフレーバーがおすすめ？
ベースブレッド（ベースフード）のフレーバーは、個人的にはチョコ味がおすすめです。
リニューアルしてより美味しくなりました。
栗あんやあんこもお腹に溜まります。
セット内容は公式サイトのマイページから自分好みにカスタマイズできるので、色々試しながら自分に合ったフレーバーを見つけてみてください＾＾
カロリーが気になる方は以下記事にまとめています。
ベースブレッド（ベースフード）継続コース（定期便）の内容まとめ
公式サイトのベースブレッド継続コース（定期便）の主な内容は以下のとおりです。
- 初回20%OFF、2回目以降10%OFF
- 4週間ごとに自動でお届け
- お届け日・内容はマイページからいつでも変更可能
- スキップ・解約もいつでも可能（1回目お届け後、配送日の5日前まで）
- 購入ごとにマイルが貯まり、商品やノベルティと交換可能
初回限定で「BASE BREAD こしあん」1袋と15,000マイルのプレゼントもついてくるので、初めての方にはかなりお得なスタートができます！
ベースブレッド（ベースフード）のランチ置き換えはアリ！
ベースブレッド（ベースフード）をお昼ごはんに置き換えることは、栄養管理・時短・コスパの面でとてもメリットが多いです。
特にお昼の準備が面倒な方や、外食が続いて栄養が気になっている方にはぴったりの選択肢だと思います。
毎食置き換える必要はないので、まずは週に数回からゆるやかに取り入れてみるのがおすすめです。
継続コースのスタートセットなら初回お得に試るすので、気になった方はぜひチェックしてみてください＾＾
※内容は変更になっている場合があります。最新情報は公式サイトで確認をお願いします。
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※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
