こんにちは、キチナビ（@kichinavikun）です＾＾
ローソンの人気商品「ブランパン」。
糖質、カロリーが抑えられているので、朝食やおやつに食べてダイエットされている方もいます。
実際どれくらい効果があるのか気になりますよね。
そこで今回は、1ヶ月間コンビニ・ローソンのブランパンを朝食（朝ごはん）で置き換えダイエットしてみることにしました。
ローソンのブランパンの値段
ローソンのブランパンの値段は2個入りが120円、4個入りが230円です。
そこまで高くないのが助かりますね。
ローソンのブランパンのカロリーや糖質
ローソンのブランパンのカロリーや糖質はこちら（1個あたり）。
| カロリー | 66kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 2.4g |
| 糖質 | 2.2g |
| 食物繊維 | 5.8g |
| 炭水化物 | 8.0g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
カロリーはそこまで高くありません。
ローソンのブランパンを朝食（朝ごはん）で1週間置き換えダイエットした結果・効果
早速ローソンでブランパンを購入して朝食（朝ごはん）に1週間置き換えダイエットしてみることにしました。
実はブランパンを食べるのは今回が初めてです。
1個の大きさはそこまで大きくないので食べやすいですね。
パサパサ感はなくふんわりとした食感。
ブランの風味が感じられて美味しいっ！
糖質控えめのパンは味が美味しくなかったりするんですが、プランパンは美味しいです。
メリットは袋から出して食べるだけなので圧倒的に楽なことです。
デメリットは2個入りだと気持ち量が少なくて、4個入りだと量が多いことですね。
3個入りがあるとちょうどいいと思いました。
あとは栄養がきちんと摂れているのか不安になりました。
2週間続けてみた結果、-0.2kg、1ヶ月続けた結果は-0.7kgでひとまずダイエットに成功しました！
単純に摂取カロリーが少なくなったのが痩せた理由だと思います。
ローソンのブランパンの口コミや評判｜痩せるという人や太るという人もいる
他の人の意見も気になるので、ローソンのブランパンダイエットの口コミや評判を集めてみました。
ローソンの「ブランパン」って美味しいしカロリー低いからダイエット中はいつもお世話になってます！#ダイエット
— ひかる＠ダイエット目標-5kg🥺 (@5kg03883868) January 1, 2022
ローソンのブランパンだけだと低糖質だけどパワー不足になりそうなのでもうちょっと栄養がありそうなのを昼飯に。痩せたけど筋肉も落ちて貧弱にはなりたくないし。 pic.twitter.com/2lehEc0GKw
— コーセー🇺🇸TSLA/PLUG/NIO恩株・他恩株ブリーダー (@k0usei4649) June 11, 2021
ローソンのブランパン、テレビでやってたけど…あくまでも『ブランパンにしては美味しい』ってことだからね❗明日みんな買って「マズっ！」ってことにならなきゃいいけど😓💦そりゃ普通のパンの方が断然美味しいから❗ローソンの低糖質シリーズにお世話になって痩せたので痩せるのは痩せると思う✨
— 寝不足かあさん♀2人目体外受精（12月移植③🙅） (@2016nov04) January 26, 2021
→ただしブランパンで痩せるのはマジ。パンを全てローソンのブランパンにして、間食を全て低糖質お菓子シリーズにして、飲み物の糖質も意識して気をつけたら一年で17キロ痩せたので断糖は勧めないけどブランパンはおすすめ。私が好きなのは下の２つ。糖質は10gくらいあるけどこれは普通に美味しい。 pic.twitter.com/vvSRBGTmNT
— よーちゃん (@syskk3) January 26, 2021
今日のランチはLAWSONのブランパンと鶏モモ串、体重激増なので食欲ないが食べないと減らないので最小限の食事。増量の理由は分かってます、食べた内容や量ではなく時間が遅すぎなこと、寝る前に食べると太るね
— ダイエット親父 (@diet_oyazi) June 10, 2019
ローソンが優しい
何か欲しいものを言うと翌週には大抵の要望が入っている
ダイエットなんで「ブランパンありませんか？」って言ったら今までに見たことないような種類のブランパンシリーズまで揃えてくれた
ありがとうございます
でもそんな種類数食ってたら逆に太る— akami_siruko VRchat垢 (@pso2_sigu5312) December 21, 2018
ブランパンを食べたら痩せるという方の口コミもありました。
反対に食べる時間帯や量によっては太るという方もいました。
糖質制限食やダイエットフードを大量に食べても太りますよね。
何事も適量が大事です。
ブランパンとベースブレッド（フード）どちらがおすすめ？
ブランパンと並んで人気なのが「ベースブレッド（フード）
」。
手軽に栄養が摂れて人気です。
両方食べてみた感想ですが、味はどちらもそこそこ美味しいです。
ベースブレッド（フード）の方が腹持ちがいいので続けやすかったですね。
コンビニだと値段は高めですが、私の場合は公式サイトから申し込んでいるので割引価格で買えています。
ファミマで買ってタベテみたけどベースブレッド良いかもしれない。
ローソンの低糖質ブランパンより食べやすいしと私は思う。
1ヶ月くらい保存できるのである程度買い置きできるし、ネットで買えばそんなに高くはない。— Hideo Oide🍜 (@hide_ramen_san) February 17, 2022
ダイエットのためにブランパン食べてる人はベースブレッド一度は試したほうがいい。後者のほうがよりパンに近いから味は美味いし栄養もあるし何より腹が満たされる
— エクレア (@9eclair) January 16, 2022
口コミでもベースブレッドの方が美味しいと言われていました。
定期購入でも縛りはなくいつでも解約できます（1回目届け以降、配送予定日の5日前まで手続き可能）。
気になる方は一度試してみるのもおすすめですよ＾＾
＼初回20%OFFで買える／
ベースブレッドの公式HPはこちら
ブランパンの評価｜手軽に購入できるのが魅力
今回は、ローソンの「ブランパン」を朝食（朝ごはん）に置き換えダイエットした結果・効果を紹介させていただきました。
短期間ではそこまで効果は出なかったですね。
コンビニで手軽に買えるのが魅力だなと思いました。
体重が気になっている方は、試しに購入してみてはいかがでしょうか？
