ベースブレッド（ベースフード）パンの全種類とカロリー・栄養成分まとめ｜ダイエットにおすすめはどれ？

ベースブレッド（ベースフード）は、ベースフード株式会社が販売する完全栄養食のパンです。

1食2袋（1袋あたり）で、厚生労働省が定める栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上が含まれています。

手軽に栄養バランスを整えられることから、ダイエットや健康維持を目的とした方に人気を集めています。

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ベースブレッド（ベースフード）の種類一覧とカロリー・栄養成分まとめ
種類別カロリー比較一覧表
ダイエットにおすすめのベースブレッドはどれ？
ベースブレッドに含まれる主な栄養素（プレーン1袋あたり）
ベースブレッド（ベースフード）に関するよくある質問
ベースブレッド（ベースフード）を食べて理想の体型になろう！

ベースブレッド（ベースフード）の種類一覧とカロリー・栄養成分まとめ

ベースブレッド（ベースフード）には豊富なフレーバーが揃っています。

以下に種類別のカロリーと主要栄養素（1袋あたり）をまとめました。

①BASE BREAD® プレーン

シンプルなプレーン味で、惣菜パンのベースとして使いやすいフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	200kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	7.0g
炭水化物	22.5g
糖質	19.1g
食物繊維	3.4g
食塩相当量	0.3g

②BASE BREAD® チョコレート（2026年3月30日製造分よりリニューアル）

チョコレート風味の甘いフレーバーで、スイーツ感覚で食べられます。2026年3月30日製造分よりリニューアルされました。

栄養素	1袋あたり（新）	1袋あたり（旧）
熱量	266kcal	246kcal
たんぱく質	13.6g	13.6g
脂質	9.1g	8.2g
炭水化物	35.4g	32.4g
糖質	29.6g	26.6g
食物繊維	5.8g	5.8g
食塩相当量	0.3g	0.4g

③BASE BREAD® メープル

メープルシロップ風味の甘いフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	251kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	8.6g
炭水化物	33.2g
糖質	26.7g
食物繊維	6.5g
食塩相当量	0.3g

④BASE BREAD® シナモン

シナモン風味が香る甘系フレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	260kcal
たんぱく質	13.6g
脂質	9.4g
炭水化物	33.6g
糖質	27.0g
食物繊維	6.6g
食塩相当量	0.3g

⑤BASE BREAD® カレー

スパイシーなカレー風味の惣菜系フレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	271kcal
たんぱく質	13.6g
脂質	8.3g
炭水化物	38.5g
糖質	32.1g
食物繊維	6.4g
食塩相当量	1.0g

⑥BASE BREAD® ミニ食パン・プレーン

食パンタイプのプレーン味です。トーストして食べるのにも向いています。

栄養素	1袋あたり
熱量	229kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	7.1g
炭水化物	30.2g
糖質	25.4g
食物繊維	4.8g
食塩相当量	0.7g

⑦BASE BREAD® ミニ食パン・レーズン

レーズン入りの食パンタイプです。甘みがあり食べごたえも抜群です。

栄養素	1袋あたり
熱量	281kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	7.4g
炭水化物	38.1g
糖質	34.3g
食物繊維	3.8g
食塩相当量	1.1g

⑧BASE BREAD® ミニ食パン・オレンジ

オレンジ風味の食パンタイプです。爽やかな香りが特徴です。

栄養素	1袋あたり
熱量	251kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	7.3g
炭水化物	35.7g
糖質	30.0g
食物繊維	5.7g
食塩相当量	0.7g

⑨BASE BREAD® こしあん

こしあん入りの和風フレーバーです。あんぱん感覚で楽しめます。

栄養素	1袋あたり
熱量	290kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	6.9g
炭水化物	46.5g
糖質	40.3g
食物繊維	6.2g
食塩相当量	0.6g

⑩BASE BREAD® ミルク

ミルク風味のやさしい甘さが特徴のフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	250kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	8.5g
炭水化物	33.1g
糖質	26.6g
食物繊維	6.5g
食塩相当量	0.3g

⑪BASE BREAD® さつまいも

さつまいも風味のほっくりした甘さのフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	249kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	8.3g
炭水化物	33.0g
糖質	27.1g
食物繊維	5.9g
食塩相当量	0.4g

⑫BASE BREAD® ストロベリー

ストロベリー風味の甘酸っぱいフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	248kcal
たんぱく質	13.5g
脂質	8.5g
炭水化物	32.5g
糖質	26.1g
食物繊維	6.4g
食塩相当量	0.3g

⑬BASE BREAD® 栗あん

栗あん入りの和風フレーバーです。秋の味覚を感じさせるフレーバーです。

栄養素	1袋あたり
熱量	281kcal
たんぱく質	14.2g
脂質	7.2g
炭水化物	42.8g
糖質	36.6g
食物繊維	6.2g
食塩相当量	0.6g

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種類別カロリー比較一覧表

以下に全フレーバーのカロリーを低い順にまとめています。

種類	カロリー（1袋）	たんぱく質	糖質
プレーン	200kcal	13.5g	19.1g
ミニ食パン・プレーン	229kcal	13.5g	25.4g
チョコレート（新）	266kcal	13.6g	29.6g
ストロベリー	248kcal	13.5g	26.1g
さつまいも	249kcal	13.5g	27.1g
ミルク	250kcal	13.5g	26.6g
メープル	251kcal	13.5g	26.7g
ミニ食パン・オレンジ	251kcal	13.5g	30.0g
シナモン	260kcal	13.6g	27.0g
カレー	271kcal	13.6g	32.1g
ミニ食パン・レーズン	281kcal	13.5g	34.3g
栗あん	281kcal	14.2g	36.6g
こしあん	290kcal	13.5g	40.3g

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ダイエットにおすすめのベースブレッドはどれ？

ダイエット中にベースブレッドを選ぶ際のポイントは「カロリー」と「糖質」です。

カロリーを抑えたいなら「プレーン」

全フレーバーの中でもっともカロリーが低いのはプレーン（200kcal）です。

糖質も19.1gと最も低く抑えられているため、糖質制限ダイエット中の方にも向いています。

食べごたえを求めるなら「ミニ食パン・プレーン」

ミニ食パン・プレーンは229kcalとカロリーが低め。

食パンタイプのためトーストにして食べることで満足感を高めることができます。

甘いものが食べたいときは「メープル」や「ストロベリー」

甘系フレーバーの中では、メープル（251kcal・糖質26.7g）やストロベリー（248kcal・糖質26.1g）が比較的カロリー・糖質が低めです。

糖質が高いので注意が必要なもの

こしあん（290kcal・糖質40.3g）や栗あん（281kcal・糖質36.6g）はカロリー・糖質ともに高めです。

ダイエット中は食べすぎに注意しましょう。

ベースブレッドに含まれる主な栄養素（プレーン1袋あたり）

ベースブレッドにはビタミン・ミネラルが豊富に配合されています。

プレーン1袋あたりの詳細な栄養成分は以下の通りです。

栄養素	含有量	栄養素等表示基準値比
ビタミンC	60mg	60%
ナイアシン	8.8mg	68%
ビタミンE	2.8mg	44%
葉酸	105μg	44%
パントテン酸	1.9mg	40%
ビタミンB6	0.5mg	38%
マンガン	1.3mg	34%
ビオチン	16.1μg	32%
クロム	3.2μg	32%
カリウム	481mg	17%
カルシウム	113mg	17%
亜鉛	1.6mg	18%
鉄	1.5mg	22%
マグネシウム	66mg	21%
ビタミンA	225μg	29%
ビタミンB1	0.4mg	33%
ビタミンB2	0.4mg	29%
ビタミンB12	0.6μg	25%
ビタミンD	1.4μg	25%
ビタミンK	28.6μg	19%
モリブデン	32.5μg	130%
ヨウ素	28.9μg	22%
リン	165mg	18%
セレン	6.8μg	24%