完全メシブレッド（パン）はまずいのか食べた感想｜ベースブレッドとどちらがおすすめか比較してみた

こんにちは、キチナビ（@kichinavikun）です＾＾

2026年3月23日（月）より、日清食品から「完全メシブレッド（パン）チョコクリーム・カレー」が販売開始になりました！

完全メシはラーメンなどを販売していましたが、ついにパンシリーズが登場です。

栄養系のパンとしては「ベースブレッド」が有名ですが、ついにその領域を狙ってきましたね。

コンビニでも並べて置かれてました笑。

そこで今回は、完全メシブレッド（パン）を食べた感想とベースブレッドとどちらがおすすめかを独断と偏見で紹介したいと思います！

完全メシブレッド（パン）とは？基本情報まとめ
完全メシブレッド（パン）のチョコクリーム味とカレー味を食べてみた
- 腹持ちは？
完全メシブレッド（パン）のメリット・デメリット
- メリット
- デメリット
完全メシブレッド（パン）とベースブレッドとどちらがおすすめ？
完全メシブレッド（パン）の購入方法
完全メシブレッド（パン）に関するよくある質問

完全メシブレッド（パン）とは？基本情報まとめ

完全メシブレッドは、日清食品の「完全メシ」シリーズから登場したパンです。厚生労働省の日本人の食事摂取基準で設定された33種類の栄養素をバランスよく摂れるのが最大の特徴です。

商品名	完全メシ BREAD（ブレッド）
ブランド	日清食品「完全メシ」
発売日	2026年3月23日
種類	2種類（チョコクリーム / カレー）
内容量	71g
栄養設計	33種類の栄養素をバランス調整
賞味期限	常温90日
価格	298円（税込）
販売エリア	関東甲信越のコンビニ・スーパー・ドラッグストア、日清食品オンラインショップ、Amazon等のECサイト

お値段は1袋298円。1個で33種類の栄養素がバランスよく摂れ、ふわふわ食感の菓子パン・惣菜パンらしい食べやすさが特徴です。

完全メシブレッド（パン）のチョコクリーム味とカレー味を食べてみた

まずは完全メシブレッド（パン）のチョコクリームを食べてみました。

写真だと大きさが分かりづらいので、500円玉を置いてみました。小さくもなく大きくもないです。

厚さもそこそこあります。

裏面に原材料やカロリーが書かれてます。チョコクリームのカロリーは216kcalです。

パン生地の食感はふわふわ。公式サイトにはチョコクリームは優しい甘さと書かれてましたが、個人的には濃く感じました。菓子パンに近い感じですね。

カレー味はほどよくピリ辛。優しい辛さで辛いのが苦手な人でも食べやすいと思います。

チョコクリーム味もカレー味もまずくはないです。かといってめちゃくちゃ美味しいわけでもないです。栄養が少しとれる菓子パンと考えればありですね。

なお、そのままでも食べられますが、おいしく食べるには電子レンジで500W・約15秒ほど加熱するのがおすすめです。ふんわりラップをかけてから温めましょう。

腹持ちは？

正直なところ、完全メシブレッドの腹持ちはあまり良くありません。内容量71g・カロリーも210kcal台なので、活動量が多い人やしっかり食べたい人には1個では物足りない場合があります。

主食というよりは、忙しい朝食や小腹を満たす軽食として位置づけた方が利用しやすいかもしれません。

完全メシブレッド（パン）のメリット・デメリット

メリット

1個で33種類の栄養素をバランスよく摂取できる：たんぱく質・脂質・炭水化物に加えて、ビタミン13種・ミネラル12種・必須脂肪酸まで含まれます。ベースブレッドが2袋で1食分なのに対し、完全メシブレッドは1個で完結するため手軽さでは一歩リードしています。
健康食なのにおいしい：完全栄養食と聞くと味に不安を感じる人も多いですが、完全メシブレッドはモニターテスト（n=134）で95%以上がおいしいと回答しています。日清食品独自のフードテクノロジーで、ビタミン・ミネラル添加に伴う苦味やえぐみを抑えています。
賞味期限が常温で90日と長い：ベースブレッドの約30日と比べると3倍の長さ。まとめ買いしてストックしておけるのはもちろん、防災備蓄としても活用できます。パネトーネ種（酵母と乳酸菌が共生した発酵種）を使った製造方法により、保存料に頼りすぎずに長期保存を実現しています。

デメリット

腹持ちが良くない：1個71g・約210kcalなので、ランチとして食べると物足りなさを感じることがあります。ふわふわ軽い食感も相まって、2個食べても430kcal程度です。
販売エリアが限られる：2026年3月時点での店頭販売は関東甲信越エリアのみ。それ以外の地域では日清食品オンラインショップやAmazon等のECサイトでの購入が必要です。
やや添加物が多め：小麦粉ベースの生地にビタミン・ミネラルを後から添加して栄養素を補完する設計のため、原材料表示に並ぶ添加物の数はやや多めです。原材料を重視する方にはベースブレッドの方が向いているかもしれません。

完全メシブレッド（パン）とベースブレッドとどちらがおすすめ？

完全メシブレッドとベースブレッドは、どちらも33種類の栄養素が摂れる完全栄養パンです。ただし、設計思想が大きく異なります。

両商品の基本スペック比較

項目	完全メシブレッド	ベースブレッド
メーカー	日清食品	ベースフード
主原料	小麦粉＋ビタミン・ミネラル添加	小麦全粒粉・大豆粉・チアシード
栄養設計	素材＋添加で栄養を補完	素材そのものから栄養を摂る設計
食感	ふわふわと軽い（一般的なパンに近い）	もちもち独特だがうまく調整
腹持ち	やや悪い	良い
おいしさ	おいしい	ややおいしい
賞味期限	常温90日	常温約30日
1食の定義	1袋	2袋
価格	298円	267〜298円

比較する際の注意点として、完全メシブレッドは1個で1食分、ベースブレッドは2袋で1食分という違いがあります。

チョコクリーム味の栄養成分比較

項目	完全メシチョコクリーム	ベースブレッドチョコレート
内容量	71g	約90g
エネルギー	216kcal	246kcal
たんぱく質	8.7g	13.6g
脂質	6.6g	8.2g
糖質	28.9g	26.6g
食物繊維	3.3g	5.8g
食塩相当量	0.3g	0.4g

ベースブレッドチョコレートはカロリーこそ少し多いものの、たんぱく質13.6g・食物繊維5.8gとダイエットや筋トレをする人が喜ぶ栄養バランスです。チョコパンとしてのおいしさでは、完全メシブレッドの方がやや上かな、という印象です。

カレー味の栄養成分比較

項目	完全メシカレー	ベースブレッドカレー
内容量	71g	約100g
エネルギー	213kcal	271kcal
たんぱく質	8.4g	13.6g
脂質	6.1g	8.3g
糖質	28.7g	32.1g
食物繊維	2.7g	6.4g
食塩相当量	0.8g	1.0g

カレー同士の比較では、1個あたりの糖質は完全メシが28.7g、ベースブレッドが32.1gと完全メシの方が低めです。ただし食物繊維はベースブレッドが6.4gと完全メシ（2.7g）の約2.4倍。全粒粉ベースの設計が効いている部分です。

どちらがおすすめか？

個人的には

菓子パンに近い感じが好きなら「完全メシブレッド（パン）」
毎日食べるなら種類が多い「ベースブレッド」

がおすすめです。

ベースブレッドの方はまだ種類も多いですし、形状もパンによって違います。食感もふんわりなので食べやすいです。キチナビはベースブレッドを定期購入して3,4年以上は朝ごはんで食べてます♪

デメリットとしては、味が単調なので完全メシブレッド（パン）とベースブレッドどちらも飽きると思います笑。どちらか片方を食べ続けないといけないわけじゃないので、その時の気分で交互に食べるのもおすすめです。

目的別にまとめると：

おいしさ・食べやすさ重視→ 完全メシブレッド
腹持ち・たんぱく質重視→ ベースブレッド
賞味期限の長さ・備蓄用途→ 完全メシブレッド（90日）
添加物を避けたい・自然素材重視→ ベースブレッド
種類の豊富さ→ ベースブレッド（全13種類）

完全メシブレッド（パン）の購入方法

購入方法	販売エリア	開始日
コンビニ（セブン・ファミマ・ローソン）	関東甲信越	2026年3月23日
スーパー・ドラッグストア	関東甲信越	2026年3月30日
日清食品オンラインストア	全国	2026年3月24日
Amazon等のECサイト	全国	順次対応